Bezsenność – jakie są jej przyczyny? Jak sobie z nią radzić?

Odpowiednio długi i dobrej jakości sen to gwarancja prawidłowej regeneracji organizmu. Coraz więcej osób skarży się jednak na problem z bezsennością – została ona nawet uznana za chorobę cywilizacyjną. Jakie są jej przyczyny i czym może skutkować bezsenność? Dlaczego nie należy jej lekceważyć? Poznaj wszystkie niezbędne informacje. (więcej…)

Rękawice jednorazowe – jak poprawnie ich używać, by służyły naszej ochronie?

Kwietniowe rozporządzenie wydane przez rząd nakłada na wszystkich klientów sklepów obowiązek zakładania rękawic ochronnych podczas robienia zakupów. Czy i które rękawice rzeczywiście wspierają naszą ochronę przed COVID-19? Na co trzeba zwrócić szczególną uwagę, używając ich, by spełniły swoją funkcję? (więcej…)

Zdrowe odchudzanie – co jeść po treningu?

Zbliżające się wakacje z pewnością stanowią nie lada motywację dla osób, które od dawna chciały zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Aby jednak osiągnąć wymarzoną figurę i nie ryzykować przy tym utraty zdrowia, konieczne jest zadbanie nie tylko o regularną aktywność fizyczną, ale także prawidłowe odżywianie. Dopiero połączenie ćwiczeń z dietą sprawi, że schudniesz na długo i bez efektu jo-jo. Jednym z najważniejszych aspektów odchudzania jest to, co należy jeść po treningu. Dziś sprawdzamy, co koniecznie powinno znaleźć się w Twoim planie żywieniowym w dni treningowe.

(więcej…)

Jak radzić sobie ze znużeniem?

Sekretem do bycia zadowolonym z życia człowiekiem, który jest pełny energii jest umiejętność radzenia sobie ze zmęczeniem. Konieczna jest także zdolność odróżnienia chwilowego spadku sił witalnych od depresji oraz zwykłego lenistwa. Tak naprawdę zmęczenie jest możliwe do pokonania poprzez zastosowanie kilku prostych sposobów i preparatów (np. żelazo w płynie). W jaki sposób najskuteczniej pozbyć się zmęczenia? (więcej…)

Jak poprawnie przeprowadzić detoks organizmu?

Detoksykacja organizmu, zwana również oczyszczaniem, oparta jest o usunięcie z niego metali ciężkich oraz najróżniejszych substancji toksycznych, a także nadmiaru produktów powstałych w wyniku procesu przemiany materii. Taki proces jest wspierany przez dietę bogatą przede wszystkim w błonnik, w której występują takie produkty jak między innymi aloes do picia. W jaki sposób właściwie oczyścić organizm z toksyn? (więcej…)

Jak poradzić sobie z katarem u niemowlaka?

Nieżyt nosa, potocznie zwany katarem jest dolegliwością cechującą się łagodnymi objawami, która samoistnie ustępuje, ale przysparza rodzicom wielu zmartwień. Na szczęście w obecnych czasach znane jest wiele sprawdzonych sposobów oraz leków (np. Nasivin baby), które mogą być stosowane również u niemowląt. Jak pomóc dziecku podczas przeziębienia? (więcej…)