Otyłość może być chorobą dziedziczną lub nabytą wynikającą z błędnych nawyków żywieniowych i niewłaściwego trybu życia. Spożywanie zbyt dużej ilości mięsnych dań, ubogich w warzywa i owoce, jedzenie obfitych posiłków późnymi wieczorami i częste picie piwa oraz mocniejszych alkoholi, to główne przyczyny nadwagi, z jaką borykają się mężczyźni. Jak sobie z nimi radzić? (więcej…)
Margaryna ma ponad 140 lat historii, zdążyła więc na dobre rozgościć się na naszych stołach. Przez te lata bardzo wiele zmieniło się na korzyść w sposobie produkcji w doborze składników. Obecnie margaryny mają bardzo cenny skład pod względem żywieniowym i są szczególnie polecane osobom, które dbają o prawidłowy poziom cholesterolu. Ponadto konsumenci cenią je za gładką konsystencję, łatwość rozsmarowywania natychmiast po wyjęciu z lodówki, doskonały smak i długi termin przydatności do spożycia. (więcej…)
Poranna „mała czarna” to dla wielu z nas element, bez którego nie wyobrażamy sobie rozpoczęcia dnia. Powszechnie wiadomo, że działa ona korzystnie na naszą koncentrację. Chętnie korzystamy więc z jej właściwości w godzinach pracy. Jak przygotowywać kawę, by rzeczywiście pobudzała nasz intelekt? (więcej…)
Lekarze i dietetycy jak mantrę powtarzają zalecenie o ograniczaniu w naszej diecie szkodliwych tłuszczów trans. Wiele osób zastanawia się, co to takiego i jak to możliwe, że można je znaleźć nie tylko w produktach wysoce przetworzonych, ale także tych naturalnych. I wreszcie – kluczowe pytanie – jakie produkty zawierają tłuszcze trans? (więcej…)
Istnieje powszechny pogląd, że kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”. Niestety często konsekwencją takiego postępowania jest problem z powrotem do sylwetki sprzed ciąży. W czasie ciąży w ciele kobiety zachodzi wiele zmian, a trwałe wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych jest niezwykle istotne, aby być zdrową i pełną energii mamą. (więcej…)
Z cyklu EKSPERT RADZI – dietetyk Urszula Jaczewska o tym, jak wiosną oczyścić organizm. (więcej…)
Z cyklu EKSPERT RADZI – Sylwester Jankowski, trener Viet VOO Dao, pisze o tym, na czym polega samoobrona kobiet, cz.1 (więcej…)
Od 18 marca 2015 r., po przerwie zimowej, będzie można korzystać z atrakcji parku linowego w Ełku. Jest to jeden z najciekawszych parków linowych w regionie. Obiekt usytuowany został przy samym brzegu jeziora i składa się z 3 tras o łącznej długości 366 metrów. (więcej…)
18.03. II Ełckie Forum Kardiologiczne „Ełk, tu bije moje serce….” odbędzie się 18 marca o godz. 13.00 w Ełckim Centrum Kultury. Spotkanie jest otwarte mieszkańców miasta. (więcej…)
14.03. Z kulturą Wietnamu i sztuką walki jaką jest Viet Tai Chi będą mogli zapoznać się ełczanie. W najbliższą sobotę w siedzibie Ełckiego Uniwersytetu III Wieku obędzie się spotkanie organizowane przez Polskie Stowarzyszenie Viet Tai Chi. (więcej…)