Zbliżające się wakacje z pewnością stanowią nie lada motywację dla osób, które od dawna chciały zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Aby jednak osiągnąć wymarzoną figurę i nie ryzykować przy tym utraty zdrowia, konieczne jest zadbanie nie tylko o regularną aktywność fizyczną, ale także prawidłowe odżywianie. Dopiero połączenie ćwiczeń z dietą sprawi, że schudniesz na długo i bez efektu jo-jo. Jednym z najważniejszych aspektów odchudzania jest to, co należy jeść po treningu. Dziś sprawdzamy, co koniecznie powinno znaleźć się w Twoim planie żywieniowym w dni treningowe.
Wśród 12 tradycyjnych potraw wigilijnych nie może oczywiście zabraknąć aromatycznych dań z buraków. Oczywiście na stole króluje zawsze barszcz czerwony, a co jeszcze można przygotować na bazie buraków? Sprawdź najlepsze propozycje!(więcej…)
Rodzina głodna, a tobie brakuje pomysłu na obiad? Spieszymy z pomocą! Wbrew pozorom wyśmienite danie wcale nie musi dużo kosztować! Wystarczy zaledwie kilka składników, by wyczarować pyszny obiad. Sprawdź najlepsze przepisy, które skradną serce twojej rodziny!(więcej…)
Coraz częściej na stołach Polaków goszczą oleje tłoczone na zimne. To szczególnie ważna informacja, tym bardziej że tłuszcze stanowią bardzo istotny składnik codziennej diety.
Naturalne metody leczenia stały się ostatnio bardzo popularne. Jednak nie ulega wątpliwości, że najlepszym rozwiązaniem jest unikanie chorób poprzez prowadzenie działań profilaktycznych. Sok z pokrzywy może być w tym kontekście niezwykle pomocny. (więcej…)
Nawet najbardziej zagorzali mięsożercy często nie wyobrażają sobie grillowania bez świeżych warzywnych dodatków. Sałatki na grilla znakomicie urozmaicają smak dania, podobnie jak sosy. Oto cztery przepisy, które zdecydowanie warto wypróbować w trakcie letniego grillowania! (więcej…)
Muffiny czekoladowe to pyszny i łatwy w przygotowaniu deser. Jego zaletą jest nie tylko wyborny smak oraz prosty przepis, ale również wiele różnych możliwości przyrządzenia go. Wystarczy odrobina kreatywności lub ciekawych inspiracji, by ze zwykłych muffinek stworzyć deser niczym z najlepszych cukierni i restauracji. (więcej…)
Jajka w rozmaitych wariantach, kreatywne przystawki, sałatki – tego wszystkiego nie może zabraknąć na wielkanocnym stole. Czym w tym roku zaskoczysz swoich gości? Oto kilka inspiracji. Te przystawki smakują naprawdę obłędnie! (więcej…)
O poranku rozbudza zmysły i dodaje energii, w południe może być dobrym sposobem na przerwę, a po ciężkim dniu pracy może być wspaniałym dodatkiem do spotkania w miłym towarzystwie. Mowa oczywiście o kawie. Można ją pić na wiele różnych sposobów, z dodatkami lub w wersji saute, czując doskonale jej unikatowy smak i aromat. Sprawdźmy, jak przyrządza się różne rodzaje kaw. (więcej…)
Smakołyki, jedzone między standardowymi posiłkami, pomagają nie tylko kontrolować masę ciała, ale także pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Aby jednak tak się stało, muszę być pożywne oraz zdrowe i smaczne. A co w sytuacji, gdy nie ma zbyt wiele czasu na ich przygotowywanie? ? Wtedy najlepszym rozwiązaniem będą szybkie i pełne witamin przekąski, doskonałe na każdą porę dnia. (więcej…)